{"title":"Home page","description":null,"products":[{"product_id":"digital-product","title":"Fitness Ebook","description":"\u003cdiv class=\"product-description font-section-product-description richtext\n\t\t\trichtext-quill\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCORPS EN ÉQUILIBRE — Le guide complet de nutrition sportive et d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTu souhaites\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperdre de la graisse, prendre du muscle ou améliorer ta condition physique\u003c\/strong\u003e, mais tu ne sais pas exactement quoi manger, comment t’entraîner ni comment suivre tes progrès ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCorps en Équilibre\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique qui transforme les principes de la nutrition sportive et de l’entraînement en actions simples, adaptées à la vie quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers une méthode progressive sur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e12 semaines\u003c\/strong\u003e, tu apprendras à définir ton objectif, estimer tes besoins caloriques, organiser tes repas, progresser à l’entraînement et ajuster ton programme en fonction de tes résultats.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans cet ebook, tu découvriras :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Comment calculer tes calories selon ton objectif\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Les quantités de protéines, glucides et lipides à privilégier\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Une méthode durable pour perdre de la graisse\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Comment créer un surplus maîtrisé pour prendre du muscle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Les principes de la recomposition corporelle\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Quoi manger avant et après l’entraînement\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Comment mieux gérer l’hydratation, la chaleur et la récupération\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Les compléments réellement utiles et ceux à éviter\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Des conseils alimentaires adaptés aux produits courants en Polynésie\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Une méthode simple pour préparer tes repas et organiser tes courses\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTu recevras également :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e🏋️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e3 programmes d’entraînement prêts à l’emploi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramme débutant sur 3 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme perte de graisse sur 4 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme hypertrophie haut\/bas sur 4 jours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e🍽️\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eDes exemples de menus complets\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMenu d’environ 1 800 kcal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenu d’environ 2 200 kcal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenu d’environ 2 600 kcal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternatives végétariennes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour ajuster facilement les portions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e📊\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eDes outils pratiques à compléter\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalculateur de calories et de macronutriments\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFiche de départ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJournal d’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTableau de progression sur 12 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklist quotidienne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi du poids, du sommeil, des mensurations et des performances\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui s’adresse ce guide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCet ebook est idéal pour les personnes qui souhaitent :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edébuter la musculation avec une méthode claire ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eaméliorer leur alimentation sans suivre un régime extrême ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eperdre de la graisse tout en protégeant leur masse musculaire ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eprendre du muscle sans accumuler inutilement de graisse ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edevenir plus autonomes dans leur entraînement et leur nutrition ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eobtenir une méthode structurée, flexible et applicable sur le long terme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFini les conseils contradictoires et les programmes compliqués.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eCorps en Équilibre\u003c\/em\u003e, tu disposes d’un plan concret pour comprendre ton corps, organiser tes habitudes et avancer progressivement vers ton objectif.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cstrong\u003eTélécharge ton exemplaire et commence dès aujourd’hui ton programme sur 12 semaines.\u003c\/strong\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide possède un objectif éducatif et ne remplace pas une consultation médicale, un diagnostic ou un accompagnement individualisé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-meta-wrapper font-section-product-filesIncluded\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-meta-message\"\u003eYou will get a PDF\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003e(658KB)\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003efile\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"social-media-buttons-wrapper\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"PowerGuide","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51797056258338,"sku":null,"price":3990.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/9674\/4482\/files\/Imageebook.png?v=1781935905"}],"url":"https:\/\/powerguide987.myshopify.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":"PowerGuide 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